徒步露營是一種體驗史詩般風(fēng)景的好方法。行走在高山間，可以看到高山湖泊，開滿野花的田野，覆蓋著星空的夜幕…是不容錯過的體驗，對嗎？

當(dāng)眼睛在天堂是，我們的腳在地獄。長時間的步行，很容易使腳部疲勞并起水泡。遠(yuǎn)足時如何預(yù)防水泡？KingCamp將在本文中推薦一些資深驢友的做法。

1. 穿合適的徒步鞋

購買新的徒步鞋時，應(yīng)該充分進(jìn)行試穿。檢查要點：體驗鞋子的支撐性，并檢查腳趾間是否有足夠的空間展開（潮濕擁擠的鞋內(nèi)空間容易使腳部滋生水泡）；然后在傾斜的坡道上行走（一般戶外店會配有傾斜的坡道，來模擬山間步道），以確保選擇到正確的尺寸。

長時間徒步時，不要選擇穿著新鞋，因為一般而言，新鞋需要長時間的穿著與磨合，才能與腳部充分匹配。

2. 保持雙腳干燥

潮濕和炎熱的鞋內(nèi)環(huán)境，容易讓腳部產(chǎn)生水泡，因此你需要保持腳部干燥以避免這種情況。一雙防水透氣的徒步鞋是首選。它的防水性，能夠保障你在雨中徒步或從跨越水坑時，可以防止水進(jìn)入鞋內(nèi)，從而使腳保持干燥；同時要求這雙鞋具備好的透氣性，能夠在持續(xù)的運動中，保持腳部干爽。

3. 襪子和鞋墊很重要

襪子和鞋墊也是保持腳部干燥的重要元素。速干透濕、起到緩沖作用、保護(hù)雙腳免受擦傷的徒步襪是理想選擇。你可以選擇合成纖維或羊毛與纖維混紡的面料，但絕不要選擇棉襪。確保您的襪子大小合適，厚度合適；如果你穿的是高幫徒步鞋，則應(yīng)該穿高筒襪，以免皮膚直接接觸鞋。

同時選擇專業(yè)的鞋墊，因為它們可以提供更好的貼合度，更多的支撐力，能使腳部在長時間的行走后不致酸痛。

4. 保持腳和鞋的清潔

在充滿沙礫或泥土的環(huán)境中行走時，飛揚起來的沙粒和塵土很容易進(jìn)入鞋內(nèi)，擦傷腳部，引起水泡。因此，必須定期清潔鞋子和腳部以清除污垢。特別注意腳趾之間的沙?；驂m土，一定要沖洗干凈，或用濕巾擦拭干凈。

5. 采取預(yù)防措施

沒有人比我們更了解我們自己。當(dāng)有足夠的遠(yuǎn)足經(jīng)驗時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上哪些地方容易起水泡，例如腳后跟，腳趾或腳掌。因此出發(fā)之前，你可以涂上防磨擦產(chǎn)品，保護(hù)雙腳。

這些小技巧，你學(xué)會了嗎？用起來吧，讓下次的徒步更加舒適。