近年來(lái)，越來(lái)越多人喜歡上戶外旅行
作為一個(gè)戶外新手，疑惑的事情還是很多的
網(wǎng)上的經(jīng)驗(yàn)帖，也并不齊全
那么戶外旅行需要注意點(diǎn)什么呢？
今天給大家科普15條戶外旅行冷知識(shí)
希望能對(duì)你了解戶外有所幫助
0 1
迷路時(shí)，走水不走旱
戶外旅行的時(shí)候，遇上迷路這種情況，那該怎么辦呢？迷路的時(shí)候，完全找不到方向的情況下，那小溪或者河流就是最好的向?qū)АＲ环矫?，水能有效延續(xù)生命，另一方面是因?yàn)橥鹚印?/span>
0 2
抓拍的照片更美
難得跟大自然親密接觸，一定要跟大自然來(lái)一張合照。但無(wú)論怎么凹照型，都覺(jué)得拍出來(lái)不是很自然。抓拍出來(lái)的照片，比較自然靈動(dòng)，這時(shí)候就需要一位靠譜的朋友啦！
0 3
大叫大喊容易高反
到了3000米以上的地區(qū)，大部分會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)。如果這時(shí)候在高原地區(qū)大喊大叫，會(huì)加快自身的呼吸頻率，增加氧氣的消耗，很容易會(huì)出現(xiàn)頭暈等高原反應(yīng)。
除此之外，急速行走，奔跑或是大體力勞動(dòng)都會(huì)加重高反。
0 4
跑步放屁是健康的表現(xiàn)
跑步的時(shí)候，很容易會(huì)遇上發(fā)屁這種情況，但這是正常現(xiàn)象。因?yàn)槿嗽谶M(jìn)食后，由于消化道菌群的作用，產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動(dòng)向下運(yùn)行，由肛門(mén)排出。
人在跑步時(shí)，會(huì)加快新陳代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以放屁的幾率比平時(shí)高。
圖源/微博徒步者聯(lián)盟SINOHIKER
0 5
運(yùn)動(dòng)飲料不能亂喝
在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，很多人都會(huì)有喝運(yùn)動(dòng)飲料的習(xí)慣。但大家不知道的是，如果運(yùn)動(dòng)沒(méi)達(dá)到基礎(chǔ)量，攝入運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動(dòng)飲料主要是為人體補(bǔ)充電解質(zhì)，但運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有大量出汗時(shí)，喝運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多的電解質(zhì)而增加身體的負(fù)擔(dān)，會(huì)給腎臟帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，可能造成水腫、和血壓升高情況。
0 6
運(yùn)動(dòng)后，不能立即洗澡
運(yùn)動(dòng)過(guò)后，身上黏膩膩的，恨不得馬上沖去洗澡房。洗完澡，身上的疲憊和灰塵都沖掉了，讓人感覺(jué)一身輕松。但這種做法是不科學(xué)的。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，流向肌肉的血液增多，當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)后，這種情況仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會(huì)使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會(huì)感到頭昏、惡心、全身無(wú)力。
0 7
足部受傷，用熱水泡腳會(huì)加重傷情
走了一天，腳已經(jīng)精疲力盡了，這時(shí)候泡一泡腳會(huì)覺(jué)得很舒服。但是，用熱水泡腳要慎重。
圖源/微博家居精選匯
如果足部瘀血、腫痛時(shí)用熱水泡腳，就會(huì)讓已經(jīng)破裂的血管加大出血，導(dǎo)致病癥更加嚴(yán)重。此時(shí)要用冷水泡腳，或者冷敷足部。
0 8
在戶外，恐懼可以殺死人
在戶外，如果感到恐懼，原本50%的生存希望，會(huì)降低到30%。
當(dāng)大腦發(fā)出恐懼的信號(hào)，大量應(yīng)對(duì)壓力的激素被釋放出來(lái)，人的視覺(jué)、認(rèn)知能力和動(dòng)作控制能力系統(tǒng)都會(huì)收到非常嚴(yán)重的影響，降低你存活的概率。
0 9
超重的人不建議跑步
體重每增加1公斤，走路時(shí)膝蓋就需要多承受3公斤的壓力，跑步時(shí)膝蓋就需要多承受10公斤的壓力。所以在超重的情況下，徒步會(huì)是更好的選擇。
10
人體唾液含有天然止痛藥
人體唾液含有一種叫做opiorphin的天然止痛藥，比嗎啡有效6倍。此外，opiorphin可以同時(shí)具有抗恐慌和抗抑郁作用。
11
徒步時(shí)不要握緊拳頭
很多人跑步的時(shí)候，都會(huì)不自覺(jué)的握緊拳頭。但這個(gè)小動(dòng)作會(huì)讓渾身肌肉都處于半緊張狀態(tài)，會(huì)更容易感覺(jué)疲勞，消耗掉體力。
圖源/微博訪問(wèn)加那利
12
跑步并不會(huì)讓腿變粗
90% 以上的馬拉松跑者小腿都很細(xì)，所以不用擔(dān)心跑步會(huì)讓小腿變粗，但是運(yùn)動(dòng)之后要記得放松肌肉。
圖源/微博加州旅游局
13
瘦的人體脂率也可能很高
即使很瘦，體脂率也可能高于正常的健康水平，因?yàn)槿梭w不僅僅包括皮下脂肪，還有內(nèi)臟脂肪。
圖源/微博驢友之家HikersHome
14
食物以高熱量為主
戶外出行，一切從簡(jiǎn)，食物以高熱量的為主，比如巧克力、牛肉干，面包，能快速補(bǔ)充身體所需的能量。戶外講究的是可以吃飽。
圖源/微博徒步者聯(lián)盟SINOHIKER
15
女性的痛覺(jué)是男性的2倍！
科學(xué)證明，女性有著比男性還要多的神經(jīng)纖維，就根據(jù)面部皮膚而言，每一平方厘米的皮膚里女性就有著34條神經(jīng)末梢，正好比男性的17條多了一倍。
圖源/微博西游跡-沐子
所以即使是同一個(gè)傷口，女生的疼痛感知會(huì)比男生多1倍。
圖源/微博一居生活
..........
希望這15條戶外知識(shí)
能為了你的戶外旅行助力！
版權(quán)聲明：圖文來(lái)源于56民族行旅游網(wǎng),版權(quán)歸原作者所有，若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵權(quán)，請(qǐng)?jiān)诤笈_(tái)留言聯(lián)系小編，將及時(shí)更正、刪除。