夏季最冰爽的5種戶外運(yùn)動(dòng)
1.游泳
冰爽指數(shù)：★★★★
氣溫總在35度以上徘徊，空氣隨時(shí)要將人烤熟，讓人隨時(shí)隨地都有種脫光衣服下水涼快的沖動(dòng)，所以游泳當(dāng)之無愧成為了很多人冰爽神器。
人體在水里散發(fā)熱量的速度比在空氣中快將近二十倍，因此，人體在水里產(chǎn)生的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于散發(fā)到外面的熱量，起到了很好的降溫效果，是防暑最佳選擇。
你以為游泳只是能防暑降溫？那就大錯(cuò)特錯(cuò)了！游泳雖然看似柔和，實(shí)際上每一次前進(jìn)都需要帶動(dòng)全身的肌肉，因此對(duì)想要減肥的人說，游泳是最好的方法，因?yàn)榧炔幌衽懿絺ドw累的滿身大汗，也不像其他運(yùn)動(dòng)難以堅(jiān)持。
游泳是老少咸宜的運(yùn)動(dòng)，無論你是在室內(nèi)游泳館，還是在水流清澈的小河，亦或者在海岸沙灘，找的就是這么一種感覺，全身漂在水中，身體的每一寸肌肉放松，感受水面將你身體托起的漂浮感。
2.沖浪or皮劃艇
冰爽指數(shù)：★★★★
沖浪是海邊的運(yùn)動(dòng)，縱情跳進(jìn)大海的懷抱，在或洶涌或平緩的浪尖上肆意狂舞！沖浪者立于沖浪板上或直接踏水，靠奔向岸邊的海浪托起而浮于水面。因而這種特殊的運(yùn)動(dòng)方式不僅刺激，而且身體還能感受到激動(dòng)之外的極限運(yùn)動(dòng)。
沖浪可能是最適合夏天的活動(dòng)，在白沙灘上涂油暴曬，在涼海水里盡情馳騁。結(jié)束了沖浪，你還可以到集市里享受當(dāng)?shù)仫L(fēng)情，或是躺在躺椅上慢慢看著太陽沉入海底......沒有什么比這更酷了！
如果你家不靠海，或者不想花太多錢專門來沖浪。那么還有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，皮劃艇。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)起源于獨(dú)木舟，很多人對(duì)它有很深的誤會(huì)，認(rèn)為這是有錢人的娛樂。實(shí)際上，一條艇的價(jià)格在幾千塊，可能還不及一輛山地自行車的價(jià)格。而且學(xué)習(xí)的門檻很低，甚至比學(xué)游泳容易多了，是一項(xiàng)很值得戶外人嘗試的運(yùn)動(dòng)。
扛起一只皮劃艇在湖面劃開，漿板左右拍打水面，被水濺得一身濕淋淋然后涼爽舒服，感覺全身的細(xì)胞都笑開了花，或者和三五朋友一起靜靜泛舟，任小船帶著我們漂游。
皮劃艇的起源-獨(dú)木舟▲
特別是酷暑的到來，許多戶外新人都放棄了野外徒步，齊齊在河面上比拼起技術(shù)和花招，成為一道亮眼的風(fēng)景線。喜歡戶外、喜歡陽光、喜歡水的你，一定不要錯(cuò)過。
3.漂流
冰爽指數(shù)：★★★★★
炎熱的季節(jié)里，玩水是必不可少的，而所有的玩水中只有漂流足夠刺激，讓人在尖叫和吶喊聲中放飛自我。當(dāng)酷暑難消，空調(diào)的涼氣也難以冰鎮(zhèn)心中的悶熱時(shí)，到水中去，到大江大河中去，去親身體驗(yàn)“中流擊水，浪遏飛舟”的豪邁詩意。
那滿目的青山，那悠悠的綠水，那來自大地深處涼涼的清新氣息……兩岸石壁對(duì)峙，懸崖疊起，水流湍急，轟若雷鳴。幾百年過去，河流依然奔流不倦，生生不息。
漂流并不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，而是一群人的狂歡。在漂流筏上，大家齊心協(xié)力，維持平衡，駕著無動(dòng)力的小舟，利用船槳掌握好方向，在時(shí)而湍急時(shí)而平緩的水流中順流而下，在與大自然抗?fàn)幹醒堇[精彩的瞬間，這就是漂流，一項(xiàng)勇敢者的運(yùn)動(dòng)。
很多時(shí)候，人生，就像一場漂流，有順流、也有逆流、有旋渦、也有坦途，這一路上的坎坷，兩邊的風(fēng)景，不正是人生最美妙的畫卷嗎？
4.潛水
冰爽指數(shù)：★★★★★
地球上百分之七十都是水，人生匆匆，我不想只看到百分之三十的風(fēng)景。對(duì)于水下世界，我們都有著無盡的幻想——海底潛水的吸引力就像珠穆朗瑪峰對(duì)于登山者的誘惑一樣，那五彩斑斕的水下世界，究竟是怎樣的美麗？
潛水的樂趣首先在于與陸地環(huán)境完全不同的體驗(yàn)。海水能將陸地上的一切嘈雜屏蔽，你的耳朵可以清晰地聽見自己的呼吸，這是一種異常寧靜的感覺。水面以下是一個(gè)三維立體的世界，讓你仿佛置身外太空。
另一方面，潛水可以為你帶來無與倫比的視覺體驗(yàn)。你可以遇見無數(shù)美麗的海洋生物，大到鯨鯊、蝠鲼，小到水母、海蛞蝓，還有豐富多樣的珊瑚礁。海洋約占地球表面積的71%，但大多數(shù)人對(duì)海洋的了解卻十分有限。
通過潛水活動(dòng)，我們可以和各種小魚、海豚、海龜甚至鯊魚同游，這樣的體驗(yàn)自然會(huì)讓人無比興奮。這些大自然的奇跡，正等著我們?nèi)ヌ剿鳌?/span>
潛水能鍛煉人的體魄，促進(jìn)人體各組織器官機(jī)能的改善，特別對(duì)呼吸，心血管系統(tǒng)有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善過度疲勞者的睡眠。
5.露營
冰爽指數(shù)：★★★★
上面講了4個(gè)跟水有關(guān)的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)在炎熱的夏天，在山頂來一次露營，也是很好的選擇。
零距離觸摸自然，別擔(dān)心貪睡而錯(cuò)過什么風(fēng)景，你露營在戶外，只要拉開帳篷，目光所及都是酒店圍墻以外的絕美景致，日出山間的晨光，恬靜溫柔的夕陽以及繁星滿天的星光。
炎熱的夏季是人們外出旅游的高峰期，此時(shí)也正是戶外露營旅行愛好者們最活躍的時(shí)期。露營的美妙在于聆聽夜間的海邊陣陣濤聲、觀賞山野螢火蟲飛舞。
露營是參與感最強(qiáng)的一種體驗(yàn)，從打包裝備到自駕出發(fā)，然后選擇合適的地理位置安營扎寨，搭建牢固的帳篷，離開文明社會(huì)后的一切都要親自動(dòng)手，當(dāng)然，全程參與的過程也是露營最享受的一刻。
邀約幾個(gè)小伙伴，駛離城市，奔向海邊。擇一片沙灘，安營扎寨。觀日出，看日落，聽濤聲，賞星月。
不要覺得以上情景只是個(gè)美麗的夢幻，只要你有一顆火熱的戶外心，或是圍坐篝火邊，暢飲狂歡；亦或帶齊裝備，看場久違的露天電影。任何的時(shí)刻都是很美妙！