那一月
我轉(zhuǎn)過所有經(jīng)筒
不為超度
只為觸摸你的指尖
那一年
我磕長(zhǎng)頭擁抱塵埃
不為朝佛
只為貼著你的溫暖
那一世
我轉(zhuǎn)遍十萬大山
不為修來世
只為路中與你相遇
在梵香圣火中的虔誠(chéng)信仰
遇見湛藍(lán)天際下的前世今生
你愿意同行嗎？
原味旅行如此與眾不同
獨(dú)家策劃的西藏深度線路，從圣城拉薩深入藏南，圣殿、雪山、高原森林、河流、河谷、藏居……深入挖掘那些真正值得探索的風(fēng)景和文化，體驗(yàn)原汁原味的風(fēng)景，人文，美食……
藏地秘境
新措，是尚未被旅游開發(fā)的湖泊，鮮少有人涉足，對(duì)于喜愛徒步旅行和追尋寧?kù)o的人來說，是青藏高原上的理想隱秘之地，車輛只能抵達(dá)至湖泊三公里處的桑通牧場(chǎng)，徒步沿途欣賞美景，緩緩而行，自是絕佳，走在原始森林幽靜的小道上，滿目蒼翠，厚厚的苔蘚覆蓋了一切，融合在密林之中，穿過森林，新措豁然出現(xiàn)于眼前，湖的盡頭就是雪山與冰川。
遇見前世今生
拉姆拉措在藏傳佛教中有著神奇的力量，歷世達(dá)賴和班禪活佛傳世的靈童，都要經(jīng)過拉姆拉措觀相，藏族佛教信徒認(rèn)為從此湖中能看到自己的前世和今生，所以拉姆拉措吸引著眾多善男信女們不辭千辛萬苦到此湖中找尋自己的前世、今世和來世。
莊嚴(yán)而神圣的雪域圣殿
這座世界上海拔最高，最雄偉的宮殿是拉薩乃至西藏最重要的象征，它最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而建，而后經(jīng)1300余年的不斷修建，才得以有今日這般雄偉面貌，是西藏拉薩千百年來的象征。對(duì)于這座世界屋脊上的宮殿，每每看到它只有一個(gè)詞浮現(xiàn) － 俯瞰蒼生，它肅穆、冷靜、默然地面對(duì)著腳下車水馬龍的現(xiàn)代化街道，千百年來接受著來來往往人群的頂禮膜拜，神圣而莊嚴(yán)。
去尋找心中的信仰
西藏的中心是拉薩，拉薩的中心是大昭寺，這座傳說中由山羊馱土而建的寺廟，見證過歷史的興衰演變，指引著朝圣者虔誠(chéng)的心燈，信徒們沿著八廓街順時(shí)針朝拜，這一切宛如歲月的時(shí)鐘不停地旋轉(zhuǎn)，雕刻著西藏千年的歷史更迭，傳承著一代代藏民的信仰，共同書寫著藏傳佛教的生死輪回，它靜靜地佇立著，跨越了一千三百多年的時(shí)空，無數(shù)的信徒不遠(yuǎn)萬里用身體丈量著拉近與它的距離，一場(chǎng)場(chǎng)心靈的涅槃，一代代相傳的信仰，一種虔誠(chéng)力量，祈今生，修來世……
遺落人間的寶石
羊卓雍錯(cuò)，簡(jiǎn)稱羊湖，藏語(yǔ)意為“天鵝之湖”，與納木錯(cuò)、瑪旁雍錯(cuò)并稱西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠絕藏南，傳說它是念青唐古拉山的情人，驚艷程度的確沒有辜負(fù)它作為“情人“的名號(hào)，它氣勢(shì)內(nèi)斂，磅礴而婉約，那種美，云淡風(fēng)輕，波瀾不驚，從高處往下走，越靠近，越喜歡，讓人真想一直靜靜的依偎著，看不盡的云光霞影，看不完的波光粼粼。
南迦巴瓦峰，雅魯藏布大峽谷
雅魯藏布江大峽谷是世界上水能源最為富集的地區(qū)，河流穿過兩座海拔6000多米高山谷底，圍繞南迦巴瓦峰形成一奇特的U字型大拐彎，山高谷深，水流湍急，這里是世界深，長(zhǎng)，海拔高的大峽谷，也是人類的秘境之一，被譽(yù)為：打開地球歷史之門的鎖孔。
雪域圣湖
納木錯(cuò)藏語(yǔ)意為“天湖”是西藏的三大圣湖之一，湖的周圍是廣闊無垠的湖濱平原，生長(zhǎng)著嵩草、苔蘚、火絨等草本植物，是水草豐美的天然牧場(chǎng)，牧人揚(yáng)鞭躍馬，牛羊涌動(dòng)如天上飄落的云彩，高亢悠揚(yáng)的歌聲在山谷間回響。
Day1 全宇宙出發(fā)—自由抵達(dá)拉薩（晚間行前會(huì)議）
餐: 早午晚餐自理
住宿：拉薩
有一首曾經(jīng)流行的歌唱到：回到拉薩，在雅魯藏布江把我的心洗干凈，在雪山之巔把我的魂喚醒……在你踏上這片土地的時(shí)候，你已經(jīng)見到這世界上最藍(lán)的天空和世界上最明亮的太陽(yáng)，純凈且幽遠(yuǎn)，神秘而真實(shí)，那些放飛的記憶，停滯的思緒會(huì)不會(huì)在你踏上拉薩大地的時(shí)候隨風(fēng)飄散呢？
溫馨提示：當(dāng)天請(qǐng)盡量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、水，最好不要抽煙飲酒，良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥，大量事例證明，保持闊達(dá)樂觀的情緒，能夠減弱高原反應(yīng)到來的身體不適。
Day2 布達(dá)拉宮—大昭寺—八廓街
餐： 含早午餐，晚餐自理
住宿：拉薩
上午神圣的雪域圣殿布達(dá)拉宮，世界十大土木建筑之一，是641年吐蕃首領(lǐng)松贊干布為迎娶大唐文成公主所建，分白宮和紅宮，白宮時(shí)喇嘛生活起居和政治活動(dòng)的地方;紅宮時(shí)歷代喇嘛的靈塔和各類佛殿，游走于金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮、回廊之間，燈光渺渺，窗帷低垂，酥油的味道四處彌漫，像落入了一個(gè)古老的夢(mèng)境。
下午大昭寺朝圣者的終極目的地，大昭寺時(shí)拉薩最古老的寺廟，釋迦牟尼佛堂時(shí)大昭寺的核心，佛堂為密閉院落式，被西藏的佛教信徒逢迎為世界的中心，乃至宇宙的中心，藏族人民有“先有大昭寺，后有拉薩城，在西藏沒去大昭寺就等于沒去西藏”之說。
八廓街是環(huán)大昭寺外墻一圈而被稱為“八廓街”，是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的必經(jīng)路線，它匯聚了來自各地的朝拜者，在古老的街道，陳舊的小巷，穿著鮮艷的藏袍和衣衫襤褸的信徒，不分彼此的走在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)路上，滋生著慈悲，化成了讓人難以抗拒的磁場(chǎng)。
在當(dāng)天活動(dòng)結(jié)束后，建議約上三倆，逛逛這里的老街小巷，泡泡藏域的酒吧，感受夜晚獨(dú)有的異域韻味……
溫馨提示：因布達(dá)拉宮門票需要提前預(yù)約，所以我們會(huì)根據(jù)預(yù)約的布達(dá)拉宮參觀時(shí)間調(diào)整布達(dá)拉宮和大昭寺的參觀順序，請(qǐng)給予理解支持！
Day3 拉薩—米拉山口—巴松措—結(jié)巴村
餐：含早午餐，晚餐自理
住宿：結(jié)巴村藏家民宿
清晨我們沿著拉薩河開始一天的風(fēng)光大宴，出了拉薩，拉薩河會(huì)一直伴隨我們，看著河面由寬到窄，綠綠的水，晶瑩的冰，不知不覺，耳膜鼓起，你會(huì)感受到海拔在上升，正在翻越的米拉山口，山風(fēng)勁吹，藍(lán)天白云下，五彩經(jīng)幡在天地間飄蕩搖曳，將藏民們虔誠(chéng)的愿望傳達(dá)上蒼神靈。
米拉山口游覽結(jié)束后，我們將乘車與蜿蜒的尼洋河結(jié)伴前行，下午抵達(dá)巴松措，巴松措集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，各類野生珍惜植物匯集，實(shí)為人間天堂，有”小瑞士“的美譽(yù)，晚上湖邊住上一晚，感受這里的清晨與黃昏，才算真正領(lǐng)略它的美，同時(shí)巴松措的環(huán)湖也是當(dāng)?shù)爻フ邆兂Ｄ瓿サ木€路，既有文化底蘊(yùn)，又融合了湖邊各類奇妙的風(fēng)光，在這里，完全有一個(gè)不一樣的世界在等著你。
晚間，趁微風(fēng)不燥，趁月朗星稀，友好熱情的藏家主人會(huì)邀您一起，來一場(chǎng)地地道道的星空下的篝火宴，喝上一碗青稞酒，跳上一段正宗的鍋莊，詩(shī)酒趁年華！
溫馨提示：因藏家住宿條件有限，請(qǐng)大家自備洗漱用品。
Day4 結(jié)巴村—新措（輕松徒步）—雅魯藏布江大峽谷—索松村
餐：含早午餐，晚餐自理
住宿：大峽谷索松村
早上從巴結(jié)村出發(fā)，驅(qū)車前往新措，在桑通牧場(chǎng)開始徒步，沿途欣賞美景緩緩而行，穿過森林，新措豁然出現(xiàn)于眼前，湖的盡頭就是雪山與冰川，藍(lán)天上漫開著如蓮花般的云，雪峰倒影在小河里微微蕩起漣漪，遙遠(yuǎn)的山坡下，形似一面芭蕉扇的湖面波光粼粼，那些倒入水邊的樹木，仿佛向人們?cè)V說著這里蒼茫的歲月……
午餐后驅(qū)車前往世界第一大峽谷—雅魯藏布大峽谷，大峽谷全長(zhǎng)504.6公里，其深度、長(zhǎng)度及水能資源和生物多樣性等多項(xiàng)指標(biāo)都是世界第一，奔騰向東的雅魯藏布江圍繞南迦巴瓦峰作了一個(gè)巨大的馬蹄型大拐彎，氣勢(shì)磅礴，峽谷平均深度達(dá)到5000米，最窄處僅35米，急劇的海拔落差和垂直的氣候分布，使大峽谷內(nèi)孕育了從寒帶、溫帶、亞熱帶到熱帶等幾乎所有類型的生物群落。這里生活著珞巴、門巴等少數(shù)民族，他們的生活習(xí)慣及宗教信仰皆保留著濃厚的傳統(tǒng)色彩，具有獨(dú)特的民族風(fēng)情。
我們所住的藏式民宅也獨(dú)具特色，客房的窗戶直對(duì)南迦巴瓦峰，無論是傍晚還是清晨，落差5000米直觀南迦巴瓦的磅礴霸氣會(huì)讓你毛孔頓開。
溫馨提示：因藏家住宿條件有限，請(qǐng)大家自備洗漱用品。
Day5 索松村—雅魯藏布大峽谷（魔鬼頭徒步）—加查
餐：含早午餐，晚餐自理
住宿：加查縣
今天注定不是一個(gè)睡懶覺的日子，煙霧繚繞的南迦巴瓦峰在靜靜的等待著來自東方的第一縷曙光，南迦巴瓦峰海拔 7782m，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，在索松村口，順著一道溝谷往東望去，10 幾公里外的南迦巴瓦峰銀白的峰頂就聳立在那里，近得似乎觸手可及。
早餐后我們將沿雅魯藏布大峽谷開始輕松級(jí)徒步，這一段也是觀看南迦巴瓦較棒的行程點(diǎn)，途中可以親密接觸雅魯藏布田園河谷，而終點(diǎn)等待著我們的是欣賞南迦巴瓦好的視角，我們認(rèn)為這一路將是整個(gè)雅魯藏布江峽谷最出彩的地方，離開別忘了對(duì)南迦巴瓦后的回眸一望，每個(gè)見過南迦巴瓦的人，都會(huì)在心里永遠(yuǎn)記著它！
下午出發(fā)前往佛掌沙丘滑沙，佛掌沙丘位于雅魯藏布江北岸，近雅魯藏布大峽谷，因形如雙手合十的佛掌而得名，既然到了沙丘，怎么能不滑沙呢？朋友們，身體微微向前傾，下滑時(shí)隨著沙山的坡度加大和下滑速度的加快，頓覺兩耳生風(fēng)，轉(zhuǎn)眼之間就沖到了山下，在有驚無險(xiǎn)的瞬間體味到了刺激的快感，讓歡樂在這里釋放，晚上入住加查。
Day6 加查田園風(fēng)光—圣湖拉姆拉錯(cuò)—達(dá)沽峽谷—澤當(dāng)
餐：含早午餐，晚餐自理
住宿：澤當(dāng)
早上前往西藏最神秘的地方—神湖拉姆拉措（海拔：4900m），神湖猶如一面頭蓋骨形的鏡子，鑲嵌在群峰之中，西藏歷代喇嘛的轉(zhuǎn)世靈童都是在神湖的啟示下尋找的，而且每代喇嘛都要到神湖朝拜一次，傳說，神湖能呈現(xiàn)每一個(gè)去朝拜神湖者未來的各種景象，朝圣者能在此湖看到前世、今生、未來。
特別說明，如當(dāng)天因政府管控或天氣等不可抗力因素，拉姆拉錯(cuò)將替代為雍布拉康。
“雍布”意為“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名,“拉康”意為“神殿”，雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿，據(jù)史書記載始建于公元前二世紀(jì),松贊干布時(shí)期由宮殿改作寺廟，文成公主初來西藏時(shí)每到夏季都會(huì)和松贊干布來這里居住，至五世時(shí)又在原碉樓式建筑基礎(chǔ)上修了四角攢尖式金頂，并將其改為黃教寺院， 雍布拉康主要供奉釋迦牟尼佛像，宮殿內(nèi)的壁畫上生動(dòng)地描繪了西藏的第一位國(guó)王，第一座建筑，第一塊耕地的歷史故事。
下午抵達(dá)達(dá)沽峽谷，這里江流湍急，奔涌咆哮，令人為之驚心動(dòng)魄，達(dá)沽峽谷風(fēng)景區(qū)氣候濕潤(rùn)，植被繁茂，山澗溪流清澈見底，曾有人用“山腳盛夏山嶺聲，山麓艷秋山頂冰，赤橙黃綠看不夠，春夏秋冬最難分”的詩(shī)句來形容達(dá)沽峽谷的奇特美，達(dá)沽峽谷素來就有“西藏的九寨”“山南的江南”美稱,晚上前往澤當(dāng)入住。
Day7 澤當(dāng)—桑耶寺—崗巴拉山—羊卓雍錯(cuò)—拉薩
餐：含早午餐，晚餐自理
住宿：拉薩
上午來到西藏的第一座寺廟——桑耶寺，桑耶寺始建于公元8世紀(jì)吐蕃王朝時(shí)期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院，寺內(nèi)建筑按佛教的宇宙觀進(jìn)行布局，中心佛殿兼具藏族、漢族、印度三種風(fēng)格，因此桑耶寺也被稱為“三祥寺”。
下午翻越崗巴拉山，抵達(dá)羊卓雍錯(cuò)，崗巴拉山口海拔4990米，這里是俯瞰羊卓雍錯(cuò)的最佳地點(diǎn)，山頂上游云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規(guī)則身影，蔚藍(lán)的天空與湖水相映......晚上回到拉薩
Day8 拉薩——念青唐古拉山——那根拉山口——納木錯(cuò)——拉薩
餐：含早午晚餐
住宿：拉薩
上午從拉薩啟程向納木錯(cuò)行駛，沿途欣賞拉薩河河谷田園風(fēng)光，遍地的青稞隨風(fēng)擺動(dòng)著穗子，河內(nèi)滑行的牛皮船，別有一番趣味。
隨后翻越念青唐古拉山，前往三大圣湖之一“納木錯(cuò)”，納木錯(cuò)藏語(yǔ)意為“天湖”，是西藏的三大圣湖之一，湖的周圍是廣闊無垠的湖濱平原，生長(zhǎng)著嵩草、苔蘚、火絨等草本植物，是水草豐美的天然牧場(chǎng)，牧人揚(yáng)鞭躍馬，牛羊涌動(dòng)如天上飄落的云彩，高亢、悠揚(yáng)的歌聲在山谷間回響,晚上回到拉薩
Day9 結(jié)束行程，自由返程
餐：含早餐
住宿：無
天下無不散之筵席，但我們相信相逢的人會(huì)再相逢，再會(huì)了，小伙伴們。
愿你我有夢(mèng)為馬 ，隨處可棲......期待你與這片圣域的再次相遇。
拉薩·林芝·山南·納木錯(cuò)
——遇見你的前世今生
活動(dòng)費(fèi)用：
4380元/人，VIP4180元/人，訂金：800元/人
（以上價(jià)格均不含稅，開票加5%）
行程排期：
第一期：2018年07月07日
第二期：2018年07月14日
第三期：2018年07月21日
第四期：2018年07月28日
第五期：2018年08月11日
第六期：2018年08月25日
第七期：2018年09月08日
第八期：2018年09月22日
第九期：2018年10月01日
第十期：2018年10月20日
報(bào)名截止：活動(dòng)開始前10天
集散地點(diǎn)：拉薩
適合人群：8歲-65歲，兒童需家長(zhǎng)同行
活動(dòng)類型：徒步+探險(xiǎn)+休閑+攝影+美食
難度級(jí)別：★★
風(fēng)景指數(shù)：★★★★★
贈(zèng)送獨(dú)家高原大禮包
1.拍照盛宴：精美藏裝隨車配備，為個(gè)人拍照來一場(chǎng)獨(dú)一無二的視覺盛宴
2.醫(yī)用氧氣：醫(yī)用氧氣鋼瓶，醫(yī)用葡萄糖隨車配備，讓高原反應(yīng)來去無蹤。
3.意外保險(xiǎn)：高原旅游意外險(xiǎn)每人一份（30萬），讓您的出行再無后顧之憂。
4.腐敗大餐：活動(dòng)結(jié)束前尼泊爾腐敗大餐，盡情享受舌尖上的西藏
5.水果供應(yīng)：水果，礦泉水不限量供應(yīng)，更快適應(yīng)高原氣候。
6.藏式禮品：藏式精美紀(jì)念品，車載轉(zhuǎn)經(jīng)筒每人一份，為家人和未來祈福。
1.交通:全程正規(guī)手續(xù)旅行用車的包車費(fèi)用，同時(shí)包含每個(gè)座位的保險(xiǎn)，全程路橋費(fèi)，油費(fèi)，司機(jī)食宿補(bǔ)貼。
2.住宿：旅行全程住宿費(fèi)用，包括藏家民宿，酒店二人間，詳情如下：拉薩、八一鎮(zhèn)為三星級(jí)雙人標(biāo)間；巴松措結(jié)巴村、大峽谷索松村為當(dāng)?shù)貎?yōu)質(zhì)藏家民宿三人間及雙人標(biāo)間。
3.領(lǐng)隊(duì)：領(lǐng)隊(duì)交通，公資，食宿補(bǔ)貼，至少一名專業(yè)領(lǐng)隊(duì)全程陪同，為大家講解藏傳佛教的文化，行程向?qū)?，并保證一團(tuán)一證。
4.用餐：包含全程8次早餐，6次午餐（大峽谷午餐自助包含在門票中），2次藏家晚餐，1次尼泊爾腐敗晚餐。
5.保險(xiǎn)：最高額度旅行社責(zé)任險(xiǎn)+自治區(qū)正規(guī)旅游車保險(xiǎn)+旅游意外險(xiǎn)。
1.各地往返拉薩的大交通費(fèi)用
2.旅行中的個(gè)人消費(fèi)（晚餐，個(gè)人其他消費(fèi)等）
3.旅行中景區(qū)門票：布達(dá)拉宮200元，大昭寺85元，巴松措170元，雅魯藏布大峽谷290元，新措10元，拉姆拉措50元（或雍布拉康60元），桑耶寺50元，羊卓雍錯(cuò)40元，納木錯(cuò)120元。
1.行程出發(fā)前20天以上取消報(bào)名，退還100%訂金。
2.行程出發(fā)前11-20天取消報(bào)名，退還50%訂金。
3.行程出發(fā)前10天以內(nèi)取消報(bào)名，不予退還訂金。
4.行程開始后因特殊原因退去，如身體疾病、突發(fā)意外事件等，需出具相關(guān)證明后，退還余下食宿及景區(qū)門票等未發(fā)生費(fèi)用。
為什么我們的活動(dòng)不包餐？
①.正所謂眾口難調(diào)，天南地北菜色不一，比方說他喜歡吃辣的，他喜歡吃咸的，他喜歡吃清淡的等等，我們滿足不了每個(gè)人的需求。
②.只有深入去尋找當(dāng)?shù)靥厣朗巢拍荏w會(huì)到當(dāng)?shù)氐脑?，才是真正的深度旅行，可以自己覓食，也可以幾個(gè)人一起AA聚餐哦。
③.我們的活動(dòng)都是半自助式的戶外旅行活動(dòng)，我們不想因?yàn)榘藞F(tuán)餐而綁架了客人的胃口。
第一類：服裝裝備
1、沖鋒衣褲（戶外活動(dòng)必備，防風(fēng)、防水、透氣、耐磨……）
2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風(fēng)、保暖）
3、排汗內(nèi)衣（戶外運(yùn)動(dòng)后保持身體干燥）
4、快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
6、其他個(gè)人衣物（一次性內(nèi)褲、汗衫T恤……）
7、徒步登山鞋（適應(yīng)性強(qiáng)、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護(hù)叫腳踝）
8、溯溪鞋或運(yùn)動(dòng)涼鞋（可作營(yíng)地鞋，徒步也可直接穿）
9、排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，可防凍傷，可防起水泡）
10、遮陽(yáng)帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽(yáng)就行）
11、抓絨帽（主要是保暖）
12、薄手套（主要為了活動(dòng)方便、防曬傷）
13、厚手套（主要是保暖的功效）
14、眼鏡（運(yùn)動(dòng)型的更好一點(diǎn)，主要功能是遮陽(yáng)，防紫外線，也可以用來擺酷）
15、頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒）
第二類：輔助裝備
1、保溫水壺（高原出行必備，喝一口熱水是一種享受）
2、頭燈（在夜行的時(shí)候照明，備足電池）
3、登山杖（使用得好，可以節(jié)省20%左右的體力，減小對(duì)膝蓋沖擊力）
4、護(hù)膝（有膝傷的隊(duì)員必帶，無傷的也要保護(hù)）
5、雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）
6、大背包或者馱包（用以馬或牦牛托運(yùn)
7、沖鋒包（小包，背負(fù)路餐以及其他隨身物品）
8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防贓）
9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料帶代替）
第三類：其他裝備
1、路餐（建議：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高熱量等食品）
2、個(gè)人常用藥（根據(jù)個(gè)人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫(yī)藥條件落后，請(qǐng)備足所需劑量）
3、個(gè)人衛(wèi)生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、潤(rùn)膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）護(hù)手霜，發(fā)熱貼，指甲刀，垃圾袋。